De mogelijkheden

Individuele begeleiding

Worstelt u al een tijdje met uw gezondheid en wilt u hier voor eens en altijd van af?

Dan kunt u kiezen uit de volgende trajecten. In deze trajecten bekijken we samen waar de knelpunten en waar de verbeterpunten liggen. We gaan kijken hoe we dit samen kunnen oplossen in een op maat gemaakt plan.

Basis traject  bestaat uit 8 weken intensieve begeleiding

Inhoud: intakegesprek, vervolggesprek, 4 contactconsulten inclusief wegen en meten

Kosten: 195,-

Optimaal traject bestaat uit 12 weken intensieve begeleiding.

Inhoud: intakegesprek, vervolggesprek, 8 contactconsulten inclusief meten en wegen.

Kosten 275,-

Het is ook mogelijk om een afspraak te maken voor de losse consulten.

Groepsbegeleiding

Succesvol afvallen kun je leren.

Komen de volgende uitspraken je bekend voor:

  • Mijn dieet is te moeilijk ik hou het niet vol, ik wil stoppen
  • Ik weet dat ik bepaalde dingen niet mag eten maar ik kan het niet laten
  • Ik  vind het moeilijk om nee te zeggen op een feestje, bang ze te kwetsen
  • Ik vind dat ik het verdiend  heb na een rotdag
  • Ik ben van streek ik moet iets eten
  • Ik heb iets onverstandigs gegeten, nu kan ik de rest van de dag mijn dieet ook wel vergeten.
  • Zodra ik stop met mijn dieet komen de kilo’s er gelijk weer aan.
  • Wanneer het mij niet lukt om de kilo’s eraf te krijgen of te houden dan voel ik mij een slappeling.

Ik kan je vertellen dat je geen slappeling bent maar je weet gewoon niet hoe je een gezonde leefstijl moet hanteren. Maar dat kun je leren.

In 8 weken tijd gaan we samen in een kleine groep werken aan een gezonde leefstijl. Je eigen motivatie en inzet is natuurlijk belangrijk maar samen in een groep werken aan dit doel kan erg stimuleren en motiveren.

Onderwerpen die o.a. aan bod komen zijn:

  • Je persoonlijke doel stellen
  • Wat is gezond eten
  • Wat is het gevaar van onder en overgewicht
  • Omgaan met verleidingen
  • Meten en wegen.(als je dit wilt)
  • Etiketten lezen.
  • Wel of niet diëten.
  • Recepten
  • Moet je naar de sportschool of is wandelen genoeg.
  • Handige apps 

Kosten 120,- p.p.

bgnlogo

Direct contact opnemen?  Bel 06 126 101 37 of mail naar info@lijn14.nl